Der Bremsschirm ist ein geniales Trainingsgerät – es ist relativ einfach konstruiert und dabei äußerst wirkungsvoll – ein Trainingsgerät für das Kraftsprinttraining, das für das Training fast aller Sportarten geeignet ist.

 

Mit einem Bremsschirm zu trainieren ist mindestens genau so wirksam und effektiv wie ein entsprechendes Training in einem Fitnessstudio, der Bremsschirm hat dabei noch den Vorteil, dass jederzeit in der Halle oder im Freien trainiert werden kann, sofern genügend Platz zur Verfügung steht, und das Training zudem noch kostengünstig ist!

 

Der Bremsschirm, auch Sprintfallschirm genannt, ist wie ein Fallschirm konzipiert, der sich mit Hilfe einer Weste oder eines speziellen Gurtes am Oberkörper befestigen lässt und aufgeht, sobald der Sportler zu sprinten beginnt.

 

Wie fast jedes sportliche Training trainiert der Bremsschirm natürlich die Fitness und baut die Muskulatur des ganzen Körpers auf, in erster Linie ist der Bremsschirm jedoch ein Sprintkrafttrainingsgerät, der bei Einsatz von voller Körperkraft Kraft, Schnelligkeit und Kraftausdauer trainiert.

 

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Mit einem Bremsschirm zu trainieren heißt im Grunde, der Schwerkraft entgegen zu wirken!

Durch eine gewollte Überlastung der Antriebsmuskulatur, die beim Sprinten durch den Luftwiderstand entsteht, werden Schnelligkeit, Kraft und Reaktionsvermögen in entscheidendem Umfang erhöht und die Fähigkeiten, die sogar während eines Spiels oft über einen Sieg entscheiden können, werden besonders effektiv eintrainiert:

 

Durch das Training mit einem Bremsschirm verbessern sich Wendigkeit und schneller Antritt, die Fähigkeit zu schnellem Stoppen, schnellem Richtungswechsel und es bewirkt eine Steigerung der Sprintfähigkeit. 

 

Der Trainingseffekt eines Bremsschirms kann noch erhöht werden, indem zwei oder mehre Schirme an der Weste befestigt werden.

 

 

Neben dem Bremsschirm gibt es noch einige andere sehr effektive Trainingsgeräte zum Kraft-Sprinttraining, wie z. B. den Sprintschlitten, ein Trainingsgerät aus Metall: der Schlitten hat ein sehr hohes Eigengewicht, das vom Sportler gezogen wird und beim Sprint einen Widerstand auslöst.

Der Kraftsprintgurt ist ebenfalls ein effektives Trainingsgerät zum Kraftsprinttraining, das für das Training mit einem Partner gedacht ist, der durch sein Körpergewicht einen Widerstand bildet.

 

Der Bremsschirm hat im Vergleich folgende Besonderheiten:

 

-          er ist für das Training alleine, ohne Partner, geeignet

-          der Richtungswechsel bei maximaler Geschwindigkeit lässt sich mit Hilfe des Bremsschirms besonders gut eintrainieren, da der Schirm durch sein                  geringes Gewicht und dadurch, dass er sich in der Luft bewegt, so flexibel ist

-          je schneller der Sportler läuft, desto höher ist der vom Bremsschirm erzeugte Zugwiderstand

-          Der Bremsschirm kann auch besonders gut für etwas längere Strecken bis 200 m genutzt werden

-          Er hat ein extrem geringes Gewicht und ist sehr platzsparend und kostengünstig

 

Den Bremsschirm gibt es in verschiedenen Größen. Der größere Bremsschirm hat durch geringeren Widerstand einen höheren Trainingseffekt, als der kleine. 

Kleinere Schirme sind auch für Kinder gut geeignet, der größere für Jugendliche und Erwachsene.

 

 

Im Handel sind sehr gute DVD’s, Bücher und auch eine Trainingskartothek zum Training mit dem Bremsschirm erhältlich. Hier sind ausführlich und verständlich Übungen beschrieben, Anleitungen zur Nutzung und Informationen zu allem, was Sie zum Bremsschirm wissen sollten.